女性のボディー

運動が苦手でも大丈夫!腹筋ベルトで身体を引き締めよう

ベルト装着でダイエット

レディーのお腹

他の部位にも応用

電流で筋肉に刺激を与える腹筋ベルトによる筋トレは、男性のみならず女性のダイエットにも利用できる利点があります。お腹まわりは脂肪がつきやすく、偏った食生活によってメタボ体型になりやすい部位です。腹筋を鍛えるためにはコアとよばれる深部まで意識した運動を取り入れる必要があり、簡単なエクササイズのみでは鍛えにくい部位です。腹筋ベルトは勝手に筋肉に働きかけるため、鍛えにくい部位を集中的にシェイプアップさせる効率の良い使い方も展開できます。例えば、女性の場合にはお尻や背中などのバックスタイルは意識していない部位でもあり、美しいスタイルを作るにも腹筋ベルトが活躍します。脂肪がつきやすいため、電流による刺激がシェイプアップエクササイズ同様に働き、お腹以外のメリハリあるダイエットに応用できる内容です。

微弱電流による刺激

運動が苦手な方や関節などの痛みによって動きが制限されるシニア世代からも利用されているのが、腹筋ベルトです。腹筋運動と同じ引き締め効果が期待できるのが特徴で、EMSと呼ばれる微弱電流が刺激を与え、腹筋ベルトの機能によっては10分間で約8千回もの振動を与えてシェイプアップさせてくれます。ベルトをウエストに装着するだけでよく、家事をしながら、買い物や通勤などの歩きながらなど、簡単なエクササイズとの併用で脂肪の燃焼効果が飛躍的に高まります。また腹筋は6つの部位に分けることができ、側筋までも意識的に刺激を加えられるため、たるみやすいお腹まわりが無酸素運動を行わずに引き締まり、メタボ体型も改善できる特徴が挙げられています。

運動をサポートする服

女の人

運動をサポートするフィットネスウェアは、発汗作用を持つものと加圧作用を持つものがあります。フィットネスウェアはこの2種類を軸に、様々な特徴を持つ製品が販売されています。最適なものを選ぶには、情報収集をした上で店舗でスタッフに相談することが大切です。

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ボクササイズでダイエット

グローブを付けた女性

今でこそボクシングジムでのダイエット目的でのボクササイズ会員が当たり前のようになっていますが、中でも大阪ではボクササイズブームが到来する前からダイエット目的の会員さんを集めて楽しくユニークなダイエットプログラムを取り入れています。

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新陳代謝がよくなる

ヨガ

福岡でヨガ教室に通う場合、家の近くだと通いやすく長く続けられます。食後すぐは内臓への負担がかかるため、ヨガの練習は時間を開けて行うように、気を付ける必要があります。ヨガにはさまざまな種類があり、汗をたくさん出すホットヨガは、新陳代謝をよくする効果があります。

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